减掉腹部赘肉的方法有很多。例如做仰卧起坐、俯卧撑等来使腹部的赘肉减下去。除了一般运动，也有针对腹部的运动方式，具体方法如下 仰卧，上半身不动，双脚相交，腹部用力。双脚上举，与上身成直角，然后放下，反复做。双手抱住双膝，将大腿紧贴腹部，然后复原，反复做。
怎样能快速减掉胃部、小腹、大腿的赘肉呀？请高手指教。
指导意见：要改变饮食习惯，多吃蔬菜少吃肉，不要吃得过快。吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西。变化宜多食品的种类和花色宜多，这样才能保持均衡饮食。多尝尝植物蛋白。
